첫 시간은 한국필라테스학회 홍순미 회장님의 " 폼룰러를 통한 이완 및 강화 " 였습니다.
본격적인 수업에 앞서,
고유수용감각과 필라테스 호흡 mechamism을 통해 내 몸과 더 깊숙히 대화하는 시간을 가졌습니다.
바쁘게 돌아가는 삶에서 우리 몸은 긴장의 연속일 수 밖에 없는데요,
세미나를 통해 내 몸을 완전히 이완시키는 훈련이 참으로 귀했습니다.
(여기서 잠깐!
고유수용감각, Proprioception 이란?
"움직임에 관한 수용감각"이라고 말할 수 있습니다.
자신의 신체 위치, 자세, 평형 및 움직임에 관한 정보를 파악하여 중추 신경계로 전달하는 감각을 말합니다.)
